Mi mente

¡Es su oportunidad, aprovéchela al máximo! Aquí encontrará consejos y herramientas prácticas para conservar la concentración y la agudeza mental…

Consejo
No permita que el estrés le genere estrés

No permita que el estrés le genere estrés

El diagnóstico de esclerosis múltiple trae consigo el estrés. Es completamente natural y, desafortunadamente, inevitable. Pero no se preocupe. No lo va a vencer. Puede aprender fácilmente cómo controlar y manejar el estrés de manera positiva y saludable. Desde la pérdida de la movilidad hasta la interferencia con el trabajo, las repercusiones de la esclerosis múltiple pueden definitivamente elevar los…

Consejo
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Consejos para ayudar a controlar el estrés

No importa lo que digan los gurús de la autoayuda, nadie elimina completamente el estrés de su vida. Es parte del camino diario mientras tomamos decisiones que pueden ser difíciles y manejamos las situaciones desafiantes. Pero la forma en que manejamos el estrés que enfrentamos marca una gran diferencia en nuestra salud y bienestar general. A veces, no importa cuánto…

Consejo
Ríase y tenga una vida más feliz

Ríase y tenga una vida más feliz

Lo ha escuchado antes: la risa es la mejor medicina. No es una broma; estudios demuestran que la risa tiene beneficios concretos para la salud. Los más pequeños ya lo saben. Los niños saludables se ríen 400 veces por día, mientras que los adultos se ríen, en promedio, solo 15 veces al día. ¿Por qué es bueno reírse? Estos son…

Consejo
La aceptación es un paso hacia adelante

La aceptación es un paso hacia adelante

Grite, llore, patalee, chille: haga lo que tenga que hacer. Luego, respire hondo y trate de aceptar su diagnóstico. Es la única manera para poder comenzar el proceso de sanación, en más de un sentido. Como dice la célebre frase: “no subestimes nunca el poder de la negación”. Cuanto más tiempo pase luchando con su diagnóstico, más energía gastará. Esa…

Video
Cómo lidiar con los desafíos emocionales de la esclerosis múltiple

Cómo lidiar con los desafíos emocionales de la esclerosis múltiple

Cuando le diagnostican esclerosis múltiple, comienza una montaña rusa emocional pero, ¿existe alguna manera de bajarse? Obtenga algunos consejos e información de la Asociación Americana de Esclerosis Múltiple para lograr una mejoría desde adentro hacia afuera. Ármese con las herramientas emocionales adecuadas y podrá luchar contra los sentimientos que tengan un efecto negativo en su salud física. La Asociación Americana…

Video
Tres niveles de tratamiento

Tres niveles de tratamiento

El proceso de sanar no comienza en el consultorio de un médico. Adopte un enfoque más holístico frente al proceso de sanar: trate los problemas físicos, espirituales y emocionales, y su cuerpo entero cosechará los beneficios. El proceso de sanar se lleva a cabo en tres niveles: emocional, espiritual y físico. Si falta un aspecto en el proceso, su camino…

Herramienta
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La esclerosis múltiple no me define

¿Cómo será mi vida? ¿Cómo reaccionarán mis amigos y familiares? ¿Quién soy con la esclerosis múltiple? El proceso de aceptación puede ser un camino difícil, pero siga leyendo para descubrir estrategias que lo ayuden a superarlo. Las cosas van a cambiar, pero una cosa que la esclerosis múltiple nunca podrá modificar es su determinación para superar cualquier cosa que se…

Video
Estrategias para controlar los miedos: una técnica de 8 pasos

Estrategias para controlar los miedos: una técnica de 8 pasos

Es completamente normal sentir miedo, pero no debe permitir que el miedo lo supere. Y esto no sucederá, especialmente cuando cuenta con estos ocho pasos simples. Es fácil verse atrapado en los “y si…” de su diagnóstico y eso puede provocarle, a menudo, sentimientos intensos de miedo. Con este proceso de ocho pasos, la Asociación Americana de Esclerosis Múltiple (MSAA)…

Consejo
Relájese. Lo decimos en serio. RELÁJESE.

Relájese. Lo decimos en serio. RELÁJESE.

Tiene dificultad para respirar. Sus músculos están duros. Siente nudos en todos lados, desde el estómago hasta el cuello. Tiene las manos frías y sudadas, y tiene los dientes apretados fuertemente. ¿El diagnóstico? Está estresado. Muy estresado. El estrés es un efecto secundario inevitable cuando le diagnostican esclerosis múltiple. El problema es que muchas personas con esclerosis múltiple dicen que…

Consejo
Los altibajos de la esclerosis múltiple

Los altibajos de la esclerosis múltiple

Es natural sentir una gran variedad de emociones mientras lidia con el diagnóstico de esclerosis múltiple. A veces, simplemente se sentirá triste y deprimido. Está bien. Al identificar y reconocer esas fuertes emociones, puede dar los pasos necesarios para salir de la oscuridad y volver a ver la luz del sol. Depresión. Es una palabra que ha escuchado un millón…

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